Wilt u testen hoe uw reukvermogen is? Of wilt u beginnen met reuktraining? Gebruik dan deze eenvoudige zelfbeoordelingstest om te bepalen hoe uw reukvermogen op het moment is. Op deze manier kunt u de reukvermogen zelftest op een later tijdstip opnieuw uitvoeren om te kijken wat het effect is geweest van de reuktraining. Maar deze test is ook geschikt als u uw eigen reukvermogen eens wilt testen.
Algemene vragen reuk- en smaakvermogen
- Ik kan het verschil proeven tussen zout en suiker: Ja/ nee
- Ik kan azijn proeven: Ja/ nee
Als u deze vragen met ja heeft beantwoord, is uw smaakvermogen waarschijnlijk gezond. Als u nee heeft geantwoord, moet u uw arts om meer informatie vragen over smaakstoornissen, ook wel dysgeusie genoemd.
- Mijn eten smaakt anders dan het hoort en geuren die voor anderen aangenaam zijn, zijn voor mij onaangenaam. Ja/ nee
Als u deze vraag met ja heeft beantwoord, heeft u mogelijk parosmie.
- Ik ruik soms dingen die andere mensen niet kunnen ruiken. Mensen vertellen me dat er geen geur aanwezig is: Ja/ nee
Als u deze vraag met ja heeft beantwoord, heeft u mogelijk fantosmie.
- Ik kan een soort vage luchtjes ruiken, maar ik kan ze niet definiëren: Ja/ nee
Als u ja heeft geantwoord, heeft u een zeer minimaal reukvermogen.
De zelftest uitvoeren
Ten eerste is het handig om de zelftest uit te voeren met behulp van iemand. Zoek dus een geschikte helper 🙂
Voor deze test heeft u in ieder geval een blinddoek nodig en 5 verschillende producten met een sterke geur. Hieronder een voorbeeld van producten die u kunt gebruiken voor de zelftest. Uiteraard is het ook toegestaan om uw eigen geuren toe te voegen, dit zijn slechts suggesties.
Het is handig om deze test samen met iemand uit te voeren.
- Vanille
- Gemalen koffie
- Een stukje citroenschil
- Een takje rozemarijn / tijm / munt / salie of ander kruiden
- Tandpasta
- Afwasmiddel / wasmiddel
- Schoensmeer
- Mosterd
- Ketchup etc.
Doe de blinddoek om en vraag uw helper om elk item 1 voor 1 dicht onder uw neusgaten te houden. U zou de items niet moeten kunnen zien of aanraken.
Neem de tijd en doe de blinddoek niet af voordat u klaar bent. Geef voor elk item aan welke van de volgende uitspraken van toepassing zijn:
- Ik heb geen idee welke geur dit is
- Ik kan iets ruiken maar het is heel erg vaag en niet sterk
- Ik ruik iets, maar ik kan het niet plaatsen/ definiëren
- Het ruikt niet zoals het zou moeten en het is erg onaangenaam
- Ik kan de geur herkennen
Vraag uw helper om de antwoorden en eventuele andere opmerkingen over elke geur op te schrijven. Voer de zelfbeoordeling over een paar maanden opnieuw uit, nadat u reuktraining heeft uitgevoegd en gebruik dezelfde producten opnieuw om uw reukvermogen te testen en kijk of u veranderingen opmerkt.
Uw reuk- en smaakvermogen laten testen
Deze zelftest is puur een middel voor u zelf om een beeld te krijgen van uw reukvermogen. Maakt u zich zorgen over een reuk- en smaakvermogen? Neem dan contact op met uw huisarts voor verder advies.
