Möchten Sie Ihren Geruchssinn testen? Oder möchten Sie mit dem Geruchstraining beginnen? Verwenden Sie dann diesen einfachen Selbsteinschätzungstest, um festzustellen, wie Ihr Geruchssinn im Moment ist. Auf diese Weise können Sie den Selbsttest des Geruchssinns zu einem späteren Zeitpunkt erneut ausführen, um festzustellen, wie sich das Riechtraining ausgewirkt hat.

Allgemeine Fragen Geruch und Geschmack

  • Ich kann den Unterschied zwischen Salz und Zucker schmecken: Ja / Nein
  • Ich kann Essig schmecken: Ja / Nein

Wenn Sie die obigen Fragen mit Ja beantwortet haben, ist Ihr Geschmackssinn wahrscheinlich gesund. Wenn Sie mit Nein geantwortet haben, sollten Sie Ihren Arzt um weitere Informationen zu Geschmacksstörungen bitten, die auch als Dysgeusie bezeichnet werden.

  • Mein Essen schmeckt anders als es sollte und Gerüche, die für andere angenehm sind, sind für mich unangenehm: Ja / Nein

Wenn Sie die obige Frage mit Ja beantwortet haben, haben Sie möglicherweise Parosmie.

  • Ich rieche manchmal Dinge, die andere Leute nicht riechen können. Die Leute sagen mir, dass kein Geruch vorhanden ist: Ja / Nein

Wenn Sie die obige Frage mit Ja beantwortet haben, haben Sie möglicherweise Fantosmie.

  • Ich kann einige schwache Gerüche riechen, aber ich kann sie nicht definieren: Ja / Nein

Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, haben Sie einen sehr geringen Geruchssinn.

Führen Sie den Selbsttest durch

Zunächst ist es hilfreich, den Selbsttest mit Hilfe von jemandem durchzuführen. Also finde einen passenden Helfer 🙂

Für diesen Test benötigen Sie mindestens eine Augenbinde und 5 verschiedene Produkte mit starkem Geruch. Unten finden Sie ein Beispiel für Produkte, die Sie für den Selbsttest verwenden können. Natürlich dürfen Sie auch Ihre eigenen Düfte hinzufügen, dies sind nur Vorschläge:

  • Vanille
  • Gemahlenen Kaffee
  • Ein Stück Zitronenschale
  • Ein Zweig Rosmarin / Thymian / Minze / Salbei oder andere Kräuter
  • Zahnpasta
  • Spülmittel / Waschmittel
  • Schuhcreme
  • Senf
  • Ketchup etc.

Setzen Sie die Augenbinde auf und bitten Sie Ihren Helfer, jeden Gegenstand 1 zu 1 nahe an Ihre Nasenlöcher zu halten. Sie sollten die Elemente nicht sehen oder berühren können.

Nehmen Sie sich Zeit und nehmen Sie die Augenbinde erst ab, wenn Sie fertig sind. Geben Sie für jeden Artikel an, welche der folgenden Aussagen zutreffen:

  • Ich habe keine Ahnung, was für ein Geruch das ist
  • Ich kann etwas riechen, aber es ist sehr vage und nicht stark
  • Ich rieche etwas, aber ich kann es nicht platzieren / definieren
  • Es riecht nicht so wie es sollte und es ist sehr unangenehm
  • Ich kann den Geruch erkennen

Bitten Sie Ihren Helfer, die Antworten und andere Kommentare zu jedem Duft aufzuschreiben. Führen Sie die Selbsteinschätzung in einigen Monaten erneut durch, nachdem Sie das Riechtraining abgeschlossen haben, und verwenden Sie dieselben Produkte erneut, um Ihren Geruchssinn zu testen und festzustellen, ob Sie Änderungen feststellen.

Lassen Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn testen

Dieser Selbsttest ist lediglich ein Mittel, um sich ein Bild von Ihrem Geruchssinn zu machen. Sind Sie besorgt über einen Geruchs- und Geschmackssinn? Wenden Sie sich dann an Ihren Arzt, um weitere Ratschläge zu erhalten.